Arts martiaux : disciplines et bienfaits
Les arts martiaux sont des pratiques ancestrales qui se sont développées à travers le monde depuis des millénaires. Ils regroupent différentes techniques de combat et d'autodéfense, ainsi que des approches spirituelles et philosophiques. Parmi les arts martiaux les plus populaires, on peut citer le karaté, le taekwondo, le judo, le jiu-jitsu brésilien et le kung fu. Chacun de ces sports possède ses propres spécificités et bénéfices pour ceux qui les pratiquent.
Quel art martial choisir pour commencer ?
Le karaté est une excellente option pour ceux qui cherchent à développer leur discipline et leurs techniques de frappe, avec des styles variés comme le Shotokan ou le Goju-ryu qui mettent l'accent sur les mouvements précis et la force mentale. Le judo, axé sur les projections et les techniques au sol, convient à ceux qui préfèrent un art martial avec un fort aspect de grappling et de défense personnelle. Pour un entraînement complet et fonctionnel, le taekwondo offre une approche centrée sur les coups de pied spectaculaires et l'agilité. Si l'on est intéressé par un art martial fluide et polyvalent, l'aïkido propose des techniques de redirection de la force de l'adversaire, sans nécessiter une force physique importante. Enfin, le krav maga, une méthode moderne de self-défense, est idéal pour ceux qui veulent apprendre à se protéger efficacement dans des situations réelles.
Guide des arts martiaux
Contrairement aux idées reçues, les arts martiaux sont nés dans de nombreux pays à travers le monde (Inde, Israël, Canada, Etats-Unis, Brésil, Antilles, Nigéria, Côte d'Ivoire, Russie, Italie, Allemagne, Espagne, etc.). Le mot "martial' dans le dictionnaire romain signifiait "un Dieu romain de la guerre".
Cependant, les arts martiaux les plus répandus et les plus populaires nous proviennent d'Asie de l'Est (Chine, Japon, Corée du Nord et du Sud) et du Sud-Est (Philippines, Viêtnam, Cambodge, Malaisie).
De nos jours, il existe des dizaines de millions de disciples d'arts martiaux à travers le monde. Parmi les arts martiaux les plus populaires on trouve:
- le Ju-Jitsu (originaire du Brésil)
- le Judo ("voie de souplesse", Japon, 19ème siècle)
- le Kung Fu (en chinois mandarin appelé également le "Wushu")
- le Karate (ses origines loingtaines remontentraient au XIXe siècle quand les pêcheurs chinois partaient vers les côtes japonaises afin de vendre leur marchandise. Ils auraient apporté avec eux leur connaissance d'un art martial provenant des monastères chaolins)
- le Tae Kwon Do (provenance: Corée, utilisation de pieds)
Différences entre arts martiaux et sports de combat
Les arts martiaux et les sports de combat se distinguent principalement par leurs philosophies et objectifs. Les arts martiaux sont ancrés dans des traditions culturelles et philosophiques, mettant l'accent sur le développement spirituel, la discipline et l'éthique, en plus des compétences physiques. Ils incluent souvent des rituels et des enseignements moraux, visant à forger le caractère des pratiquants.
En revanche, les sports de combat sont axés sur la compétition et la performance. L'objectif principal est l'efficacité dans un contexte sportif, avec des règles précises et des compétitions régulières. Les sports de combat privilégient l'entraînement physique intensif et la stratégie pour gagner des combats, souvent en mettant de côté les aspects philosophiques et spirituels des arts martiaux traditionnels.
Arts martiaux occidentaux
Les arts martiaux ne se limitent pas à l'Asie, l'Occident a également ses propres traditions.
La Boxe
Sport de combat principalement à coups de poing, la boxe est pratiquée sous plusieurs formes, dont la boxe anglaise, la boxe française et la boxe américaine.
L'Escrima
Originaire des Philippines, l'escrima se concentre sur le combat à l'aide de bâtons, de couteaux et d'autres armes blanches.
Arts martiaux mixtes
Les arts martiaux mixtes ou MMA (Mixed Martial Arts) combinent des techniques de différents arts martiaux pour former un style de combat polyvalent.
Pourquoi pratiquer un art martial ?
Les arts martiaux offrent certainement l’un des entrainements les plus complets. Alliant physique et mental, ils rassemblent des dizaines de millions de pratiquants a travers le monde.
Il s'agit des arts de défense dont le but va en général au delà du combat. Pratiquer un art martial permet d'une part d'allier un exercice physique exigeant en termes de suplesse, de rapidité, de forme physique ou d'agilité. D'autre part, la dimension mentale est l'autre part essentielle des arts martiaux: développement du l'autocontrôle, de la discipline, de la capacité d'anticipation, etc. La pratique d'un ou de plusieurs arts martiaux est réelement une philosophie de vie.
La pratique des arts martiaux offre une multitude de vertus, entre autres développement de discipline, amélioration de la coordination et de la condition physique.
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